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健骑机 编辑 讨论健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强1***的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按1摩内脏增强消化系统功能。加大跑带底层的耐磨性，并且非常好的减小摩擦，提高跑步带的导电性，保护使用者和设备的健康。中文名健骑机器械类别力量、有氧复合器械类适宜人群14—75岁人群点    评适用年龄广泛，简单易学使用方法 [1] 使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手正握把手，挺胸抬头，两脚踏住脚蹬，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展。

比赛规则1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数保龄球的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。如果在一轮中，次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。0轮不同，次投球如果投得全中，仍要继续投完后两个球；如果是补中，就要继续投完后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投 球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。